User Posts - Crawling

Nomor	Username	Caption	Post Date	Channel	Post ID	Shortcode	Created At
		Repost from @francesjaclynhalim On the making #pertemanansehat ?????? Staytune and follow @pertemanansehat ??????					2025-11-06 15:11:15
		Post your sport activity with friends using #PertemananSehat on IG and Twitter. Follow @pertemanansehat Lets make a positive movement ? #movenow #semogafit #					2025-11-06 15:11:11
		Jakarta rasa Bali... Happy New Year everyone..					2025-11-06 15:11:06
		Selamat #TahunBaru #2016. Ini kado dari #AADC2 buat teman-teman. Semoga 2016 penuh dengan keajaiban buat kita semua. Video lengkapnya ada di http://bit.ly/YTmilesfilms					2025-11-06 15:11:03
		First run in 2016... I was giving my self some tips to endure the run. ??? perut dikunci biar nggak sakit pas lari, jangan lupa nafas... Nafasnya diatur biar nggak ngos ngosan... Siapin musik musik yg beat nya pas biar semangat larinya... Your willingness to run depends on how well prepared is your playlist (from my personal experience) Sepanjang pengalaman saya mulai lari, semua ketidaknyamanan yg ditemukan dalam berlari (sakit di ulu hati, sakit di tumit, dsb) itu hanya terjadi di 3km pertama. Once kita melewati kilometer ke 3, bisanya itu semua akan hilang. Don't force your self, don't be too hard on your self kalo baru mulai, biasain badan kita berlari dengan berjalan cepat dengan durasi yang agak panjang (30-60mnt). Pelan pelan dan bertahap badan kit akan terbisa dan mulai bisa diajak untuk berjalan atau berlari lebih cepat lagi. Inget, jangan paksain. Kalo nafas sudah mulai megap megap, atau sakit ulu hatinya, pelanin dulu kecepatannya, jalan dulu, atur nafas sampai stabil. Kalo sdh mulai nyaman lagi, dan sakit di ulu hati mulai hilang, jangan terus udahan, tapi lanjut mulai lari pelan pelan lagi. Terus begitu sampai akhirnya kita merasakan sendiri adanya peningkatan kemampuan di badan kita. Ini udah 2016 bro.., sis.., kalo nggak mulai sekarang mau kapan mulainyah???? Yuk ah.. Share pengalaman berolahraga kamu dengan hashtagg #PertemananSehat #MoveNow dan mari kita capai Indonesia yang lebih baik #lebihsehat #lebihfit ???????????? Thanks to @mrssofian for taking the footage through her phone..??					2025-11-06 15:10:59
		Done 3km this morning... #pertemanansehat #morningrun #movenow					2025-11-06 15:10:52
		Post workout selfie from last night's run..#latepostfromlastnight #pertemanansehat #movenow #postworkoutafterglow					2025-11-06 15:10:48
		Look who's running with us... #PertemananSehat?? yang jadi #PasanganSehat ?					2025-11-06 15:10:39
		#PertemananSehat #carfreeday #morningrun #jangankasihkendor #semogafit #semogakurus #MoveNow #betterforit					2025-11-06 15:10:33
		Today we took our kids too... Pake stroller Summit X3 double stroller from @babyjogger kita pesen dari @babytulipshop very very recommended buat yg mau jogging tapi tetep bawa anak anak.. Soalnya kalo pake stroller yg khusus buat jogging, rodanya gede, suspensi nya lbh baik, anaknya gak pusing dan untuk dibawa lari lebih ringan.???????? sangat recommended!!! #fitmama #fitmominspiration #babyjogger #PertemananSehat #semogafit #MoveNow #betterforit #jangankasihkendor #morningrun #carfreeday					2025-11-06 15:10:30

1 2 3 … Last